我叫 Daniel，今年 42 歲，是一所中學的輔導主任。對外，我總是冷靜、理性，擁有解決問題的能力。學生出事、家長投訴、同事情緒崩潰——我總是那個能把局面收拾好的人。大家都說我冷靜、有條理，並且總能在緊張的時刻提供正確的答案。
然而，只有我自己知道，當這些事情結束後，我的內心總是掩埋著一大堆未解的情緒。每次解決完別人的問題，我都會默默地將自己的情緒藏起來，告訴自己：「作為一名輔導主任，我不能讓情緒左右我。」但我心裡明白，我的情緒像壓抑的火山，隨時可能爆發。
直到有一天，一位學生私下告訴我：「老師，這個 POP workshop 課程真的不錯，它不像大家說的是邪教。」聽到這些，我有些震驚，因為在網絡上這個課程一直被謠傳為「洗腦」，我曾聽過許多關於它的負面消息。但當我看到這個學生的變化，氣色比以前好多了，語氣也不再那麼壓抑，我開始對這個課程產生了好奇。
於是，我決定報名參加，想看看這堂課究竟是什麼樣的。
我以為自己是觀察者，結果成了被擊倒的那個人
進入課程的第一天，我仍然保持著觀察的心態。我是一名專業的輔導人員，習慣用理性的眼光分析一切。我開始留意老師的引導技巧，觀察參與者的情緒反應，甚至在心裡思考這些活動的設計是否合理。
然而，當課程進行到一個叫「角色扮演」的練習時，我被分配演一位「努力撐住家庭，卻無能為力的爸爸」。這個角色的設定讓我突然感到一股陌生的情感湧上心頭。
我照著劇本開始說話，心裡不斷模擬情境，但當我看到對面的「孩子」，一位年輕男生低頭，眼神閃爍時，我的心不自覺地被觸動了。我突然想起自己的兒子，這一年來我們越來越少對話，彼此之間的距離愈來愈遠。
我開始感受到那股無力感，那種「不能挽回」的悔意與委屈。突然間，我的聲音哽住了，胸口像被壓住一塊大石頭，眼淚不由自主地流了下來。
這不是在演戲。我感受到了那股真實的情感，那一刻，我終於理解了為什麼我們總是習慣性壓抑情緒，卻從未真正面對它。
我懂那麼多心理學，卻不敢處理自己的情緒
多年來，我教過無數學生如何釐清情緒、如何處理衝突、如何聆聽他人。但在這一刻，我才深刻意識到，我從未真正教過自己如何處理自己的情緒。我學過這麼多理論，為何自己卻在關鍵時刻忽略了內心的需求？
當我累了，失落了，誰來聽我說話？
我沒有給自己答案。也許，是時候讓我停下來，讓自己的情緒得以釋放。
在呂秀金的課堂上，我第一次放下了「輔導主任」的面具，像一個普通的中年人一樣，靜靜地坐著，聆聽自己內心的聲音。在這個空間裡，我不再是幫助他人處理情緒的專家，而是學會如何面對自己的脆弱。
這堂課並沒有讓我變得多麼強大，但它讓我學會如何接納自己的不完美，並願意讓情緒流動，而不是將它們壓抑在內心。它給了我一個空間，一個可以真誠面對自己，釋放情緒的空間。
結語：POP workshop 讓我學會面對自己
我之前一直相信，情緒不應該成為生活的負擔，尤其是對一個輔導主任來說。我的工作就是幫助別人釐清情緒，然而，我卻從未給自己釐清過。
而如今，我可以說的是，POP workshop 讓我重新認識了自己，並且讓我知道，情緒的釋放不會使我變得脆弱，反而能讓我變得更真實。
這不再是我當初所謂的「邪教」，它是我發現自己、釋放情感的地方。