我是 Tommy，今年 30 歲，一名健身教練，專注於幫助人們達成身體上的目標。從來沒有人告訴過我，情緒也是需要處理的部分。對我來說，情緒問題總是顯得「不夠堅強」，我一直告訴自己，只要健身、鍛煉出好身體，一切問題就能迎刃而解。
每當朋友或家人提到「情緒困擾」時，我總是心不在焉，甚至認為這些都是「不夠強大」的人才會有的問題。像我這樣的健身教練，總是教導學員如何增強體能，卻從未考慮過，自己是不是也有情感上的需求。
我來自懷疑，卻也開始真心參與
直到有一天，朋友邀請我參加一堂名為「POP Workshop」的課程。
我一開始根本不相信，心想：這不過就是另一場「心靈雞湯」課程罷了，怎麼可能會對我有任何幫助？
然而，為了顧及朋友的好意，我還是答應參加了。我帶著懷疑的態度進入課堂，坐在後排，對著課程的進行保持觀察和距離。那時，我以為這堂課根本不會改變我什麼。
然而，當我看到周圍的人開始開放心扉、勇敢面對自己的情緒時，我開始意識到：自己或許也有忽略的情感需要。課程的進行與我所預想的完全不同，這不僅僅是一場情緒釋放的課程，它引導我進入了一個我從未觸及過的領域——自我覺察。
在「面對恐懼」的練習中，我第一次正視自己的脆弱
課程的某個環節是「面對恐懼」的練習，我和一位學員進行了一對一的對話。
一開始我還想著：「這種情緒遊戲有什麼用？」但當我開始開口，講出自己最深的恐懼時，我的情緒居然爆發了。那一刻，我才真正體會到自己曾經「不敢面對」的事——自我懷疑。
我一直告訴自己要變強，卻忽略了自己真正的脆弱。我一直把情緒壓抑在內心，將自己塑造成「不怕任何事」的樣子，卻從未允許自己表達那份真正的恐懼。
在 POP Workshop 這個空間，我終於放下了那份對自己強大形象的固執，學會接受內心的脆弱。
感受情緒，找到自己的力量
那次經歷改變了我對情緒的看法，也改變了我對自己及他人的理解。
課程結束後，我不再單純地依賴外在的強大，而是學會了如何接納自己的脆弱。我的情緒不再是一個必須隱藏的秘密，反而成為我理解自己、幫助他人的力量。
POP Workshop 讓我明白，情緒和力量並不矛盾，真正的強大是能夠面對自己內心的脆弱，並且勇敢表達出來。
POP Workshop 幫我找回自我
雖然課程中並沒有「洗腦」或任何強制的引導，但我能夠感受到那種對自己誠實的力量。
如果你像我一樣對情緒問題感到排斥，或許你會覺得這些課程無關緊要。但對我來說，POP Workshop 不只是另一堂「情緒釋放課」，它讓我學會了真正面對自己，了解自己為何一直以來壓抑情緒。
這不再是我所理解的「邪教」，而是一個讓我真實表達自己情感的空間。